pomoc z dietą

[...] robić sobie zastrzyki i jak często ? Wersja 4 i 8 tygodniowa. 3. Kiedy zastosować Clomid i jak długo go brać. Również wersja 4 i 8 tygodniowa. 4. Czy sądzicie że będzie efekt z dietą i konkretnym treningiem jeśli moim celem jest rzeźba ? Moim zamiarem kompletnie nie jest robienie masy. Z góry dziękuję za pomoc i Wasze odpowiedzi. Pozdrawiam. Mati

[...] mam z klata i lipomastia. Spadlo w klacie moze z 2-3cm ale lipo jak bylo tak jest a klata wcale jakas otluszczona nie jest tylko te suty. Czy produkt nazwy lipoderm moze pomoc by tego badziewia sie pozbyc? Bardzo opornie z tamdad schodzi. Areoby trening dieta wszystko jest wlasnie zaczynam 2tydz 10 powtorzen treningu HST. Moze jakies inne [...]

[...] Was ! Proszę Was o ułożenie dla mnie planu treningu na masę... Jestem chudy jak patyk, mam 18 lat, waze 50kg, moze troche ponad i mam ok 180cm wzrostu... Bardzo Was prosze o pomoc... Bede bardzo wdzieczny... A i jestem początkujacym, nigdy wczesniej nie cwiczylem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 50 Wzrost: 180cm Cel treningowy: Masa [...]

[...] więc nie jestem już kompletnie początkujący. Podsumowując: Wiek: 27 lat Wzrost: 176 cm Waga: ok. 75-76 kg Trening: 3-4 razy w tygodniu Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej, które w niewielkiej ilości się gdzie niegdzie zebrała Prosiłbym znawców o dobranie suplementów :-) Za wszelką pomoc z góry bardzo dziękuję!

[...] wyglada tak (wlasnie nie wiem czy dobrze) : na sniadanie jem platki owsiane z jogurtem ,na obiad zreguly piers kurczaka z surówka albo rybe-filet z mintaja. Prosilbym o pomoc bo naprawde nie umiem sam powyliczac tych wartosci bialek ,weglowodanów itp. :p Aha do tego cwicze codziennie ok 30-40min brzuszki ,i przed cwiczeniami biore [...]

[...] polepszyc tzn. od czterech miesiecy stosuje odzywki bialkowe oraz przez caly czas dieta. Od tygodnia wlaczylem do "apteki" bcaa+glutamina oraz Cratyne w proszku. Moje podtawowe pytanko brzmi czy stosujac Creatyne nie przybedzie mi znowu oponka na brzuchu, dodam ze chodze na silownie 5 dni w tygodniu dziekuje z gory na pomoc pozdrawiam.....

[...] + stosuję Bulka z Olimpa - Profi Mass Moje pierwsze pytanie to czy brać krete ? Mam kupioną i się kurzy na szafce i nie wiem czy może ona z odpowiednia dieta i bialkiem pomoc mi w uzyskaniu wiekszej masy. Kolejne pytanie a bardziej proźba a mianowicie prosiłbym o ułożenie zestawu ćwiczeń , które mógłbym robić na owym domowym sprzęcie tj: [...]

[...] I tu występuje problem, bo z moich wyliczeń (ilość gram białka i węgli*4 i ilość tłuszczu*9) wynika, że przy dużej i odpowiedniej dawce wszystkich składników osiągam 1785kcal, czyli 715 kcal mi brakuje. Proszę o pomoc w rozwiązaniu problemu. :) Pozdrawiam Karol/Nobody11 PS: Dodam, na wszelki wypadek, że jak na razie odżywki i suplementy odpadają.

[...] chcialem go brac jak wyjatkowo wypompowany bede po dniu na uczelni (np.: zajcia od 7:30 do 17:00 + 1h n powrot), a w pozostale dni nie (dobry pomysl? ) 2. Spalacz - ostatnio zauwazylem,ze sporo osob dorzyca go do cyklu na mase. Zastanawiam sie co to daje (bo cos na pewno) i w jakim stopniu i zakresie. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

Witam, Mam dylemat pomiędzy Abs a A6W. Nie wiem który trening jest lepszy i którym szybciej osiągne efekty? Pardzo proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 46 Wzrost: 160 Cel treningowy: Brzuch Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jeść jak bd potrzebne zdjęcie brzucha to napiszcie aha i nie mam niestety dostępu do siłowni mam w domu tylko 2x 5 kilowe sztangi i drążek do podciągania się Bardzo proszę o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :175 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na siłowni : ------ Uprawiane inne sporty :Trochę piłka nożna Dostęp do [...]

Witam serdecznie wyszystkich. Proszę o pomoc w rospisce treningu Mam 18 lat i chcialbym zwiekszyć swoja masę poprzez trening Warsztat jakim dysponuje to ławeczka gryf łamany i prosty 2 hantelki i 140kg obciążenia Pomóżcie!! Z góry dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: ZWIEKSZENIE MASY MIĘŚNIOWEJ Staż [...]

Witam czy by mogl ktos rospisac trening + diete + odzywki na dobra pompe Jestem po 6miesiecznej przerwie przedtem cwiczylem ponad 14miesiecy prosze o pomoc!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 14miesiecy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] o jakiś trening na redukcję masy z brzucha i ud. Przydałaby się również rzeźba klaty. Jestem całkowicie zielony w tym temacie. Może być jakiś gotowiec. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: ping pong, [...]

[...] mnie odsylali do innych dzialow lub mowili dieta itp. staram sie jesc makaron i ryz jakis owoc ale nie moge sie zabardzo tego trzymac... Wiek 19 wzrost 172 waga 65 Prosze o pomoc w wybraniu odzywki suplementu nie musi byc kreatyna ale cos by zwiekszyc sile mase ale tez bym nie stracil szybkosci i zwinnosci. oczekuje powaznych odpowiedzi [...]

Witam, chce odblokować się po 6 miesiącach ON na prolce z apteki. Szło co tydzien praktycznie HCG. od 2 miesiąca. Ile Cloma do odbloku ? Proszę o pomoc :) 1. WIEK:22 2. WAGA:89 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta [...]

[...] się ulałem w tym brzuch również doszedł :) Nie mam zamiaru bawić się w treningi aerobowe ani ogólnorozwojowe zamierzam wrócić mówiąc kolokwialnie na "PEŁNEJ K..." Potrzebuje pomoc w dobrze supli i o to was proszę w tym poście. Posiadam Shock Theraphy oraz 100% whey protein olimpu , do tego chce dokupić GREEN MAGNITUDE CONTROLLED , AAKG, MEGABOL [...]

[...] witamin - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html czy po takim zestawie nie wykituję? Wiele osób twierdzi z własnego doświadczenia że ten spalacz jest bezpieczny i bardzo skuteczny, tylko czy w moim wieku? Czy te witaminy nie są zbyt mocne? Moja dieta jest rozpisana w poprzednim temacie. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro

Witam wszystkich!!! chce od was jakiejś porady na uzyskanie większej siły i masy!!! Proszę o pomoc w postaci jakichś ćwiczeń!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 2 dni Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Moge do suplementajci dołożyć scorcha bo mam pół puchy akurat. Jeśli chodzi o suplementy które brałem pod uwage to głównie : shotgun, nitro II (chyba na niego sie najbardziej napaliłem ), xpand albo horse power. DO wydania mam ok. 300zł więc czekam na wasza pomoc. dieta jest , trening dobry też wiec został tylko jakiś dobry specyfik do kupienia